Las noticias de Alivia

NOVEDADES

01.jpeg

MEJORA EL DESEMPEÑO AERÓBICO

Elevar la temperatura corporal de manera temporal no es solo bueno para la salud general, también para tu rendimiento deportivo.

El sauna produce múltiples adaptaciones fisiológicas que benefician el rendimiento aeróbico:

– Como mejorar la termorregulación . Al disipar mejor el calor posponemos la fatiga que produce.
– Aumenta el riego sanguíneo, el número de glóbulos rojos.
– Aumenta la biogénesis mitocondrial (más mitocondrias, más energía).
– Favorece la conservación de glucógeno muscular, priorizando el uso de grasa como energía y postergando la fatiga.

AYUDA A GANAR MÚSCULO

El sauna no aumenta la síntesis de proteína, pero limita su degradación, resultando en mayor hipertrofia total. Los investigadores mencionan varios mecanismos, pero hay dos principales:

– Dispara la hormona de crecimiento, con estudios que reflejan aumentos desde 140% hasta 1600% dependiendo de la duración, temperatura, acumulación de sesiones. Entrenamiento + sauna = mayor elevación.
– Libera proteínas de choque térmico, que reducen la pérdida de masa muscular al atenuar el estrés oxidativo y reducir la degradación de proteínas
– Si una lesión te impide entrenar, el sauna ayuda a reducir la pérdida de masa muscular


70896115_2447090832011249_4190228406748577792_n.jpg

CURSOS INTENSIVOS DE OCTUBRE

MARTES Y JUEVES 8 CLASES + FINAL
SÁBADOS 3 CLASES + FINAL

CADEF no para!!!
Ya está abierta la inscripción para el Intensivo de personal trainer, musculación, entrenamiento funcional y coaching motivacional deportivo de Octubre en nuestras sedes de Devoto, y la flamante incorporación de Agronomía.
Podés optar por realizar el curso en 8 o 3 clases, dependiendo la carga horaria. Al finalizar, entregamos certificaciones matriculadas para que puedas ejercer.
Si querés conocer nuestros objetivos, programas de estudio y horarios, no dudes en contactarnos por mensaje privado o al WhatsApp al pié de página.

AV. SAN MARTIN 4675
ZONA FACULTAD


70440362_2449043701815962_7691548809452584960_n.jpg

Personal Trainer
Musculación Funcional
Coaching Motivacional Deportivo

CADEF no para!!!
Ya está abierta la inscripción para el Intensivo de personal trainer, musculación, entrenamiento funcional y coaching motivacional deportivo de Octubre en nuestras sedes de Devoto, y la flamante incorporación de Agronomía.
Podés optar por realizar el curso en 8 o 3 clases, dependiendo la carga horaria. Al finalizar, entregamos certificaciones matriculadas para que puedas ejercer.
Si querés conocer nuestros objetivos, programas de estudio y horarios, no dudes en contactarnos por mensaje privado o al WhatsApp al pié de página.

TE ESPERAMOS

En ALIVIA desarrollamos un sistema de renovación muscular para todas aquellas personas que necesitan recuperar la energía física, combatir la fatiga, eliminar los dolores producidos por el entrenamiento y/o por las malas posturas.

AV. SAN MARTIN 4575

NOTICIAS

SEGUINOS

By Haceme la Página - 2018 - Todos los derechos reservados.

Mostrar
Ocultar
×

Hola!

Consultenos aquí que lo asesoraremos al instante o envíenos un correo a i[email protected]

×